Alle Optionen im Überblick
Hier sind alle 12 Vorschläge auf einen Blick. Im Rad kannst du jede Zeile ändern oder löschen.
- Kurz spazieren
- Wasser trinken
- Dehnen
- Fenster öffnen und durchatmen
- Obst essen
- Augen schließen
- Kurz tanzen
- Treppe hoch und runter
- Kurz aufräumen
- Tee kochen
- Freund anrufen
- Zehn Kniebeugen
So findest du die richtige Wahl
Frag dich zuerst Folgendes. Die Antworten streichen oft schon die Hälfte der Optionen:
- Wie lange lernst du schon?
- Bist du müde oder unruhig?
- Wie lang soll die Pause sein?
- Hast du heute schon frische Luft gehabt?
Tipp: Bewegung und frische Luft erholen das Gehirn besser als Social Media.
Der Münztrick für dein Bauchgefühl
Wenn zwei Optionen übrig bleiben, ordne jeder eine Seite zu und wirf die Münze. Spür kurz nach: Bist du erleichtert oder enttäuscht? Genau diese Reaktion zeigt dir, was du eigentlich willst.
Häufige Fragen
Wie lang sollten Lernpausen sein?
Nach etwa 25 bis 50 Minuten eine kurze Pause von fünf bis zehn Minuten, nach mehreren Einheiten eine längere.
Kann ich mein Rad speichern oder teilen?
Mit „Teilen“ bekommst du einen Link, der deine Optionen enthält. Mit „Speichern“ legst du das Rad in deinem Browser ab, ohne Konto und ohne dass Daten an uns gehen.