Pro und Contra im Überblick
Dafür spricht
- Besserer Schlaf
- Mehr Zeit für Bücher und Menschen
- Weniger Stress
- Morgens ohne Handy starten
Dagegen spricht
- Wecker im Handy
- Erreichbarkeit
- Gewohnheit
- Abendliche Nachrichten
Im Tab „Pro & Contra“ oben kannst du jedes Argument gewichten und eigene ergänzen. Die Auswertung zeigt dir, wohin die Waage kippt.
Deine Möglichkeiten
Zwischen einem klaren Ja und einem klaren Nein gibt es oft Zwischenwege. Diese liegen bei dieser Frage auf dem Tisch:
- Ja, ab 21 Uhr
- Ja, Handy außerhalb des Schlafzimmers
- Nein, nur Bildschirmzeit begrenzen
- Testweise eine Woche
So findest du die richtige Wahl
Wenn dir das Ergebnis nicht egal ist, beantworte vorher kurz diese Fragen:
- Wann legst du das Handy aktuell weg?
- Wie schläfst du?
- Brauchst du es als Wecker?
- Was würdest du stattdessen tun?
Tipp: Kauf einen günstigen Wecker. Dann darf das Handy nachts in der Küche schlafen.
Optionen halbieren statt vergleichen
Statt alles mit allem zu vergleichen, streich in jeder Runde die schwächere Hälfte. Nach zwei, drei Runden bleiben nur noch die echten Favoriten übrig. Den Rest kann dann auch der Zufall entscheiden.
Häufige Fragen
Stört das Handy den Schlaf?
Viele Fachleute empfehlen, Bildschirme vor dem Schlafen zu reduzieren, weil Inhalte und Licht das Einschlafen erschweren können.
Wie gewichte ich Pro und Contra richtig?
Gib jedem Argument ein Gewicht von leicht bis schwer. Ein einziges schweres Argument kann drei leichte aufwiegen. Die Liste oben rechnet das automatisch für dich aus.