Pro und Contra im Überblick
Dafür spricht
- Mehr Energie morgen
- Besser gelaunt
- Gesünder
- Wichtiger Tag morgen
Dagegen spricht
- Du bist nicht müde
- Zeit für dich am Abend
- Spannende Pläne
- Einschlafprobleme
Im Tab „Pro & Contra“ oben kannst du jedes Argument gewichten und eigene ergänzen. Die Auswertung zeigt dir, wohin die Waage kippt.
Deine Möglichkeiten
Zwischen einem klaren Ja und einem klaren Nein gibt es oft Zwischenwege. Diese liegen bei dieser Frage auf dem Tisch:
- Ja, sofort
- Ja, in 30 Minuten
- Nein, ich bin noch wach
- Nein, aber Handy weglegen
So findest du die richtige Wahl
Frag dich zuerst Folgendes. Die Antworten streichen oft schon die Hälfte der Optionen:
- Wann musst du aufstehen?
- Wie viel hast du letzte Nacht geschlafen?
- Was hält dich wach?
- Wie fühlst du dich morgen, wenn du jetzt gehst?
Tipp: Rechne rückwärts: Aufstehzeit minus sieben bis acht Stunden. Das ist deine Schlafenszeit.
Lass die Optionen gegeneinander antreten
4 Möglichkeiten auf einmal zu vergleichen, überfordert. Im Turnier oben treten immer zwei gegeneinander an, zum Beispiel „Ja, sofort“ und „Ja, in 30 Minuten“, und du wählst nur die bessere. Nach wenigen Runden steht dein Favorit fest.
Passende Werkzeuge
Häufige Fragen
Wie viel Schlaf brauchen Erwachsene?
Für die meisten Erwachsenen werden sieben bis neun Stunden pro Nacht empfohlen.