Alle Optionen im Überblick
Hier sind alle 12 Vorschläge auf einen Blick. Im Rad kannst du jede Zeile ändern oder löschen.
- Bad mit Musik
- Lieblingsfilm
- Hörbuch im Bett
- Tee und Buch
- Leichte Dehnübungen
- Kurzer Spaziergang
- Puzzle
- Früh schlafen
- Telefonat mit einem Lieblingsmenschen
- Malbuch
- Kerzen und Playlist
- Lieblingsessen bestellen
So findest du die richtige Wahl
Wenn dir das Ergebnis nicht egal ist, beantworte vorher kurz diese Fragen:
- Wie erschöpft bist du wirklich?
- Brauchst du Ruhe oder Ablenkung?
- Hilft Gesellschaft?
- Wann musst du morgen aufstehen?
Tipp: Wer müde ist, braucht keine Produktivität, sondern Erholung. Ein früher Abend ist kein verlorener Abend.
Die 10-10-10-Frage
Frag dich bei „Was tun, wenn ich abends müde bin“, wie du dich mit deiner Wahl in 10 Minuten, in 10 Monaten und in 10 Jahren fühlst. Was nur kurz unangenehm ist, verliert an Gewicht. Was auch in Jahren noch zählt, sollte entscheiden.
Passende Werkzeuge
Häufige Fragen
Was hilft am Abend gegen Erschöpfung?
Bildschirm weg, warmes Getränk, ruhige Musik, ein Bad und früh schlafen sind einfache Wege zur Erholung.