Pro und Contra im Überblick
Dafür spricht
- Unterstützung durch Fachleute
- Du musst es nicht allein schaffen
- Früh helfen ist leichter
- Viele Angebote sind kostenlos
Dagegen spricht
- Wartezeiten
- Unsicherheit, wo anfangen
- Angst vor Stigma
- Kosten bei manchen Angeboten
Im Tab „Pro & Contra“ oben kannst du jedes Argument gewichten und eigene ergänzen. Die Auswertung zeigt dir, wohin die Waage kippt.
Deine Möglichkeiten
Zwischen einem klaren Ja und einem klaren Nein gibt es oft Zwischenwege. Diese liegen bei dieser Frage auf dem Tisch:
- Ja, Hausarzt als erste Anlaufstelle
- Ja, psychotherapeutische Sprechstunde
- Ja, Beratungsstelle
- Ja, bei akuter Krise sofort Notruf oder Telefonseelsorge
So findest du die richtige Wahl
Wenn dir das Ergebnis nicht egal ist, beantworte vorher kurz diese Fragen:
- Wie lange geht es dir schon so?
- Beeinträchtigt es deinen Alltag?
- Wer könnte der erste Ansprechpartner sein?
- Gibt es Menschen, die dich unterstützen?
Tipp: Über die Terminservicestelle 116 117 bekommst du Termine für eine psychotherapeutische Sprechstunde. In akuten Krisen hilft die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111.
Häufige Fragen
Wo finde ich schnell psychologische Hilfe?
Bei der Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222), beim Hausarzt, über die Terminservicestelle 116 117 und in akuten Notfällen über die 112.
Warum gibt es hier kein Glücksrad und kein Ja-Nein-Orakel?
Weil diese Frage zu wichtig für den Zufall ist. Die Pro-und-Contra-Liste hilft dir, deine Gedanken zu ordnen. Die Entscheidung triffst du, gern mit Menschen, denen du vertraust, oder mit fachlicher Beratung.