Alle Optionen im Überblick
12 Ideen als Startpunkt. Passe sie im Glücksrad an deine Lage an, bevor du drehst.
- Chili con Carne
- Gemüsecurry
- Linsensuppe
- Nudelsalat
- Ofengemüse mit Hähnchen
- Burrito-Bowls
- Bolognese
- Quinoa-Salat
- Gulasch
- Kartoffel-Gemüse-Eintopf
- Teriyaki-Hähnchen mit Reis
- Shakshuka
So findest du die richtige Wahl
Frag dich zuerst Folgendes. Die Antworten streichen oft schon die Hälfte der Optionen:
- Wie viele Mahlzeiten brauchst du?
- Hast du genug Dosen und Platz im Kühlschrank?
- Was davon lässt sich einfrieren?
- Wie viel Abwechslung brauchst du in der Woche?
Tipp: Zwei Gerichte pro Woche reichen. Eines für die ersten Tage, eines aus dem Gefrierfach für den Rest.
Die 10-10-10-Frage
Frag dich, wie du dich mit der Wahl in 10 Minuten, in 10 Monaten und in 10 Jahren fühlst. Was nur kurzfristig wehtut, verliert schnell seinen Schrecken. Was langfristig zählt, wird sichtbar.
Häufige Fragen
Wie lange hält vorgekochtes Essen?
Die meisten gekochten Gerichte halten gut gekühlt etwa drei Tage. Für länger lieber einfrieren.
Ist das Ergebnis wirklich zufällig?
Ja. Wir nutzen den kryptografischen Zufallsgenerator deines Browsers (crypto.getRandomValues). Jede Option hat dieselbe Chance, außer du gibst ihr bewusst mehr Gewicht.