Alle Optionen im Überblick
12 Ideen als Startpunkt. Passe sie im Glücksrad an deine Lage an, bevor du drehst.
- Chili sin Carne
- Linsen-Dal
- Gemüse-Curry mit Kokosmilch
- Pasta mit Tomaten-Linsen-Soße
- Buddha Bowl
- Falafel-Wrap
- Kartoffel-Gemüse-Pfanne
- Erbsensuppe
- Tofu-Rührei
- Gebratene Nudeln mit Gemüse
- Ofengemüse mit Hummus
- Bohnen-Burritos
So findest du die richtige Wahl
Mit diesen Fragen trennst du schnell die echten Kandidaten vom Rest:
- Hast du Hülsenfrüchte im Haus?
- Willst du Tofu oder lieber ganz ohne?
- Wie scharf darf es sein?
- Brauchst du eine schnelle oder eine Wochenend-Variante?
Tipp: Kokosmilch, Dosentomaten, rote Linsen und Gewürze sind eine vegane Grundausstattung, mit der du fast immer etwas zaubern kannst.
Die 10-10-10-Frage
Frag dich, wie du dich mit der Wahl in 10 Minuten, in 10 Monaten und in 10 Jahren fühlst. Was nur kurzfristig wehtut, verliert schnell seinen Schrecken. Was langfristig zählt, wird sichtbar.
Häufige Fragen
Wie werde ich vegan satt?
Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Tofu und Vollkornprodukte liefern Eiweiß und Ballaststoffe und halten lange satt.
Ist das Ergebnis wirklich zufällig?
Ja. Wir nutzen den kryptografischen Zufallsgenerator deines Browsers (crypto.getRandomValues). Jede Option hat dieselbe Chance, außer du gibst ihr bewusst mehr Gewicht.