Alle Optionen im Überblick
Diese 12 Optionen sind im Rad oben schon eingetragen. Streich, was nicht passt, und ergänze eigene Ideen.
- Lieblingsessen
- Eine Folge der Serie
- Ein Bad
- Spaziergang in der Sonne
- Ein Stück Kuchen
- Neues Buch
- Musik laut hören
- Freunde treffen
- Früh Feierabend
- Blumen kaufen
- Gutes Café
- Power-Nap
So findest du die richtige Wahl
Bevor du drehst, lohnt sich ein kurzer Check. Diese Fragen grenzen die Auswahl ein:
- Was hast du geschafft?
- Was tut dir wirklich gut?
- Wie viel Zeit hast du?
- Kostet es etwas?
Tipp: Belohnungen ohne Geld wirken genauso: eine Pause, ein Spaziergang, ein freier Abend.
Was würdest du einer Freundin raten?
Stell dir vor, eine gute Freundin steht vor genau dieser Wahl. Was würdest du ihr empfehlen? Mit etwas Abstand fällt der Rat oft leichter als für uns selbst.
Häufige Fragen
Warum helfen Belohnungen?
Sie verknüpfen Anstrengung mit etwas Angenehmem und machen es leichter, dranzubleiben.
Kann ich eigene Optionen hinzufügen?
Ja. Im Feld neben dem Rad steht jede Option in einer eigenen Zeile. Du kannst Zeilen ändern, löschen und neue ergänzen. Mit „Option *3“ bekommt eine Option die dreifache Chance.