Alle Optionen im Überblick
Hier sind alle 12 Vorschläge auf einen Blick. Im Rad kannst du jede Zeile ändern oder löschen.
- Kein Zucker heute
- 10.000 Schritte
- Jemandem ein Kompliment machen
- Ein Gedicht schreiben
- Handyfreier Abend
- Etwas Neues kochen
- Kalt duschen
- Einen alten Freund anrufen
- Ein Buchkapitel lesen
- Zehn Minuten meditieren
- Etwas ausmisten
- Einen Sonnenuntergang anschauen
So findest du die richtige Wahl
Mit diesen Fragen trennst du schnell die echten Kandidaten vom Rest:
- Wie mutig bist du heute?
- Wie viel Zeit hast du?
- Allein oder mit anderen?
- Was würde dir guttun?
Tipp: Teile die Challenge mit einer Freundin. Gemeinsam fällt das Durchhalten leichter.
Die 10-10-10-Frage
Frag dich, wie du dich mit der Wahl in 10 Minuten, in 10 Monaten und in 10 Jahren fühlst. Was nur kurzfristig wehtut, verliert schnell seinen Schrecken. Was langfristig zählt, wird sichtbar.
Häufige Fragen
Was sind gute Tages-Challenges?
Kleine Aufgaben, die gut tun und in einen Tag passen, etwa ein handyfreier Abend, ein Kompliment oder etwas Neues ausprobieren.
Kann ich mein Rad speichern oder teilen?
Mit „Teilen“ bekommst du einen Link, der deine Optionen enthält. Mit „Speichern“ legst du das Rad in deinem Browser ab, ohne Konto und ohne dass Daten an uns gehen.