Alle Optionen im Überblick
Hier sind alle 12 Vorschläge auf einen Blick. Im Rad kannst du jede Zeile ändern oder löschen.
- Kein Zucker heute
- 10.000 Schritte
- Jemandem ein Kompliment machen
- Ein Gedicht schreiben
- Handyfreier Abend
- Etwas Neues kochen
- Kalt duschen
- Einen alten Freund anrufen
- Ein Buchkapitel lesen
- Zehn Minuten meditieren
- Etwas ausmisten
- Einen Sonnenuntergang anschauen
So findest du die richtige Wahl
Mit diesen Fragen trennst du schnell die echten Kandidaten vom Rest:
- Wie mutig bist du heute?
- Wie viel Zeit hast du?
- Allein oder mit anderen?
- Was würde dir guttun?
Tipp: Teile die Challenge mit einer Freundin. Gemeinsam fällt das Durchhalten leichter.
Die 10-10-10-Frage
Frag dich bei „Zufällige Challenge für heute“, wie du dich mit deiner Wahl in 10 Minuten, in 10 Monaten und in 10 Jahren fühlst. Was nur kurz unangenehm ist, verliert an Gewicht. Was auch in Jahren noch zählt, sollte entscheiden.
Passende Werkzeuge
Häufige Fragen
Was sind gute Tages-Challenges?
Kleine Aufgaben, die gut tun und in einen Tag passen, etwa ein handyfreier Abend, ein Kompliment oder etwas Neues ausprobieren.