Pro und Contra im Überblick
Dafür spricht
- Pläne für den Tag
- Mehr Zeit am Morgen
- Geregelter Rhythmus
- Frühstück in Ruhe
Dagegen spricht
- Du bist krank
- Du hast wenig geschlafen
- Heute ist frei
- Snoozen bringt meist keinen echten Schlaf
Im Tab „Pro & Contra“ oben kannst du jedes Argument gewichten und eigene ergänzen. Die Auswertung zeigt dir, wohin die Waage kippt.
Deine Möglichkeiten
Zwischen einem klaren Ja und einem klaren Nein gibt es oft Zwischenwege. Diese liegen bei dieser Frage auf dem Tisch:
- Ja, sofort aufstehen
- Ja, nach fünf Minuten
- Nein, heute ist Ausschlaftag
- Nein, ich bin krank
So findest du die richtige Wahl
Frag dich zuerst Folgendes. Die Antworten streichen oft schon die Hälfte der Optionen:
- Musst du heute irgendwo sein?
- Wie lange hast du geschlafen?
- Fühlst du dich krank oder nur müde?
- Was ist das Erste, worauf du dich freuen kannst?
Tipp: Stell den Wecker außer Reichweite. Wer aufstehen muss, um ihn auszuschalten, bleibt meist auch stehen.
Was würdest du einer Freundin raten?
Stell dir vor, eine gute Freundin steht vor genau dieser Wahl. Was würdest du ihr empfehlen? Mit etwas Abstand fällt der Rat oft leichter als für uns selbst.
Häufige Fragen
Ist Snoozen schlecht?
Viele Schlafforscher halten den unterbrochenen Schlaf beim Snoozen für wenig erholsam. Besser direkt aufstehen oder den Wecker später stellen.
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