Alle Optionen im Überblick
Hier sind alle 12 Vorschläge auf einen Blick. Im Rad kannst du jede Zeile ändern oder löschen.
- Direkt nach dem Aufstehen
- Vor der Arbeit
- In der Mittagspause
- Direkt nach der Arbeit
- Am frühen Abend
- Spät abends
- Am Wochenende morgens
- Wenn die Kinder schlafen
- Auf dem Arbeitsweg mit dem Rad
- Mehrere kurze Einheiten
- Flexibel nach Tagesform
- Immer zur gleichen Zeit
So findest du die richtige Wahl
Bevor du drehst, lohnt sich ein kurzer Check. Diese Fragen grenzen die Auswahl ein:
- Wann hast du die meiste Energie?
- Wann bist du ungestört?
- Wie schläfst du nach Abendtraining?
- Was passt in deinen Alltag?
Tipp: Lege Training in den Kalender wie einen Termin. Gleiche Zeit, gleicher Ort macht es zur Gewohnheit.
Der Münztrick für dein Bauchgefühl
Wenn zwei Optionen übrig bleiben, ordne jeder eine Seite zu und wirf die Münze. Spür kurz nach: Bist du erleichtert oder enttäuscht? Genau diese Reaktion zeigt dir, was du eigentlich willst.
Häufige Fragen
Ist Training morgens oder abends besser?
Beides funktioniert. Entscheidend ist, wann du regelmäßig trainieren kannst. Sehr spätes intensives Training kann bei manchen den Schlaf stören.
Kann ich mein Rad speichern oder teilen?
Mit „Teilen“ bekommst du einen Link, der deine Optionen enthält. Mit „Speichern“ legst du das Rad in deinem Browser ab, ohne Konto und ohne dass Daten an uns gehen.